FC2ブログ

RKO BE YOGA   

yoga therapy kobe

まずは 教室のご紹介  

         
      神戸 東灘区でヨーガの教室をひらいています

こころからだ自分で回復させるヨーガです     

   ♪♪♪~住吉教室 3月と4月のレッスン日をアップしてます~♪♪♪

     

     ★住吉教室 毎土曜日 午後~
         東灘区民センター(JR住吉駅徒歩2分)
          詳しくは こちら    
      ※ 少人数制の為、ご予約をお願い致します。

  
     ★六甲アイランド教室 毎水,木曜日 午後~
         六甲アイランドイーストコート         
         詳しくは  こちら
       ※ こちらの教室は只今お休みしております。


    ★有効期限の切れたチケットについては
     こちら をご覧ください。

   ★そして体験レッスンについては こちら ★  へ!

スポンサーサイト

category: まずは教室のご紹介

tb: --   cm: --

弱音を吐け  

昨日はお茶一杯で癒されると書きましたが
私には(誰にも)こころが折れそうになった時に
いつもの自分に戻してくれる素晴らしい人が周りにたくさんいます。
感謝です。

人に甘えてばかりの私ですが、
人と話すことでお勧めする『甘え』を暴露します。

それは 『弱音を吐け』 です。

素直に弱音を吐くことです。

大変な状況の時に 「大丈夫?」 と聞かれれば
ほぼ 『ホントは大変だったんです~。』 と答えます。

オトナなら相手によっては
「大丈夫ですよ。」と答えるべきこともあると思います。
が、私にとってそういう答えをする時はこころを開いていない時で
相手を信用していない時のような気がします。
もちろん本当に大丈夫な時は『大丈夫!』とにっこり笑いますが。

相手から素直に弱いところを見せられると
人ってとっても優しく対応するのです。
それが本来の姿なのだと思います。
その優しさをこころの底から嬉しく思い感謝して言葉にします。
正直な人間関係ーそんな風に感じます。

弱音を吐くことは人間らしくて好ましい行為です。
私は広いこころで受け入れたいと思います。



時々、私のこころの内を吐いてしまう相手の方が作ってくださいました。
温かいです。

感謝 合掌

category: 日記

tb: --   cm: --

トゥルシーお茶の一杯で  

インドからの荷物の中に注文したもの以外に
こんなプレゼントが入っていました。



のど飴とトゥルシーのティーパックです。
トゥルシーはホーリーバジルと呼ばれているハーブです。
このトゥルシーは私には『超万能ハーブ』という印象があります。
上馬場先生がアーユルヴェーダの講義で
生徒全員に振舞ってくださったのを覚えています。
それもあるからか、有難いお茶というイメージが強いです(^^;)

そして、
ハーブティーは自分で淹れるよりお店や誰かに淹れてもらった方が
数段癒されるのは何故なのでしょうか。
香も優しく疲れがとれます。

疲れがとれると言えば
パートの仕事で頭の中がいっぱいの時に
瞑想したり呼吸に意識を向けることでこころが穏やかになります。
こころが浄化されるような気がするのは
インド哲学の勉強会に参加するときもそうです。

意識を外ではなく自分の方に向ける…
自分のこころと静かに向き合うと平和で安らぎを取り戻せる気がします。
そうなると自然に疲れもとれます。

ヨーガでは、外からくっついた要らないものが取れた状態ー
それが『本来の自分』だと言われています。

ささやかなお茶一杯でも
本来の自分に気づくことが出来るのかもしれませんね。



category: 日記

tb: --   cm: --

『カトラミデ』を試す  

あっという間に三月です。

今日は義母の様子を見に行ってきました。
義母はお義姉さんの家族と暮らしていますが
家に行くとお義姉さんのご主人…お義兄さんと義母がいました。
義理の姉のご主人も義理の兄・・・お義兄さんと呼ぶのでしょうか?
義義兄?とか???(笑)
それはさておき、その義兄と義母と私の三人で炬燵に入り
とりとめのない話をする―という、ちょっと不思議な感じ。
まあ、それで義母が元気になってくれれば何でも良し!です。

午後からは楽しみにしていたインドからの荷物をほどきました。
実家の母がひどいドライアイなので、インドの目薬を買ってみました。
まずは私が試してみることに。

3種類買ったのですが、封を開けて1か月で使い切らねばならないので
ひとつずつ試してみることにします。
まずは非常に痛いといわれている『カトラミデ』からです。
結構しっかりとした容器に入っております。
成分はハーブとオイルとはちみつなどです。



覚悟してさしましたが・・・
あれれ?
それほど痛くありませんでした(^^;)
涙もそれほど出てきません。
これなら夫がよく買っていた日本の「超COOL目薬」の方が強い刺激で
成分がすべて出てしまうまで涙が止まりませんでしたよ。
その後ウオーキングに行きましたが
なんだか目が開けやすくてはっきり見えます。
いつもは風や太陽の光で涙目になってしまうので
下を向いて歩いているのですが、今日は平気でした。
気のせいでしょうか?

私の目には大丈夫そうなので続けていきたいと思います(^^)/


category: 日記

tb: --   cm: --

ことば  

今週は気温がぐぐっと下がって冬らしくなりました。
空気が澄んできりっと締まったところに太陽の陽が射すと
自分の身もキュッと引き締まるようです。
これが寒い冬の良いところですね。

今週は人間の感情をダイレクトに感じる週でした。
怒り、悲しみ、恐怖、不安、絶望、諦め、苛立ち、同情…
といったネガティブな感情を受け取る側に立ちました。
勿論、良い気持ちにはなりませんが
聞いているうちに
『こんな風に感情を言葉にできるなんてすごいなあ~。』 
と感心してしまうのでした。

私はこういった感情をうまく言葉にできないので
溜め込んでしまうのですね。

でも・・・・と考えます。

ネガティブな言葉はネガティブな心を増長させてしまうんじゃないかなぁ
とも思います。

何故なら
ポジティブな言葉を口にすると
何故だかこころも自然とポジティブになりますから(^^)

そんな今週でしたが、良い言葉も使わせていただきました。
もうすぐ結婚する方へのメッセージをお願いします―と言われ
物凄く緊張しながらお祝いメッセージを贈らせていただきました。

こういった言葉を口にする時には自然に笑顔も浮かびます(*^^*)

やはり言葉は重要ですね。

良い機会をいただきました。


感謝 合掌




category: 日記

tb: --   cm: --

毎日意識すること  



夫の接待でメキシコ人からテキーラをいただきました。
このユニークなグラスで一気飲みするのでしょうか?
嬉しいけど、大丈夫かなあ・・・・・・。


さてッ!ヨーガです。

石の上にも三年―と言いますが
ヨーガの効果を感じることが出来るまで三年は要します。
毎日体操して呼吸法をして瞑想して・・・・
そういった方は 『あ。三年経ったのね。』と
まず体の変化を感じることが出来ることと思われます。

体操を毎日しなくても
『ヨーガ』を毎日意識して過ごすと
内からの変化を感じることが出来てくると思います。

ヨーガを意識することとは

  自分の体を観察すること
  呼吸を観察すること
  こころをコントロールしようとしている自分を見ること

そして ヤマ(禁戒)とニヤマ(勧戒)です。

ちなみに今年の私の目標のひとつは
『徹底的なアヒンサー(非暴力)』 です。
言葉・行動・意識全てにおいて何ものをも傷つけないことーです。

アヒンサーは今年に限らず…ですけど(^^;)

こころがアヒンサーに傾きそうになった時には
このメキシコテキーラグラスのユニークな顔を思い出して
なんとか回避したいと思います!


よしッ!!



category: 日記

tb: --   cm: --

  

今年は変化の年です。

15年ほどお世話になってきたヨーガの組織から
離れることになります。

ヨーガについてたくさん、本当にたくさん教えをいただきました。
そして素晴らしい人とたくさんの出会いもありました。
お陰でこんな私ですが、人として少しは成長できたのではないかと思います。
(まだまだ修行の日々ですが。。。)

そして、これからどうしようか。。。。。。。
と昨年より考えていましたが
不思議なもので、今までしてきたことを違う形で継続できる『道』が
示されてきました。
それは今までと違う形もありますが、本質は同じ形で継続するーという
本当に不思議なご縁をいただいています。

振り返ると、今まで歩んできた道が消えてゆくのが見え
前を向くと新しい道がすーっと広がっている・・・そんな感じです。

何かの力が働いているのか
それともヨーガを続けてきたことで運命というものが
自分の眼で見えるようになったのか定かではありませんが、
なるようになるのだろうとすべて享受していきたいと思います。

ひとつひとつ丁寧に

感謝 合掌


category: 日記

tb: --   cm: --